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视疲劳

白领也拼颜值了 教你如何做个“养眼”的小白领

发布日期:2018-10-09文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

现在的社会,是一个看颜值的时代,为什么柯震东吸毒后还拥有有大批粉丝,而某某某却销声匿迹,为什么许多明星都是一夜之间爆红,有的人却一直不温不火,俗话说自古英雄爱美人,颜值头上一把刀,大概就是这个道理吧。但是白领们都是一天对着电脑,少也有8-10个小时,上下班的路上经常拿着手机、平板看看新闻刷刷微博朋友圈,都说透过眼睛看世界,那你的眼睛现在明亮吗?郑州博爱眼耳鼻喉医院眼科教你如何做个“养眼”的小白领?一般人都不告诉的~

现在人人都离不开手机电脑,长时间接触电子产品眼干眼涩,近视越来越严重,甚至会有视网膜的黄斑出现退化现象,怪不得现在眼病患者越来越年轻化,那么哪些方法有助于保护眼睛呢?

6个小技巧助你缓解眼睛疼:

1、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态,另外屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间。平常感觉眼睛累时,可以闭上眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力,20秒左右就停止。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中时间不要过长。

3、佩戴适合自己的矫正眼镜,眼睛和书本及电脑屏幕的距离在一尺左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,可滴用减轻眼部充血的滴眼液,使疲劳的睫状肌活跃,改善眼部微循环。

5、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物等食品,生活要有规律。

6、平常可以喝一些清热解毒,清肝明目的茶,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝肾明目,清热解毒、益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,防范眼病发生。

 

温馨提示

为方便广大眼科患者咨询就诊,我院特别开设多重咨询预约途径,您可以从以下方式任选其一。

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