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虹膜炎

疲劳的眼睛也需要假期哦

发布日期:2018-08-02文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

白领一族整天对着电脑,特别是从事编辑、文秘、设计等职业的人群,长时间的工作让他们经常感觉视疲劳,而视力下降的原因主要也是用眼过度。“酸、涩、痛、胀”,这是眼睛在提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。
眼睛也需要“假期”,缓解眼睛疲劳的较合适方式是让眼睛休息。博爱眼科专家介绍,让眼睛“放假”,可采取以下几种方式:

短“假期”,学会眨眼按摩。

年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟,哪怕是您打电话的时候,也可以缓解眼睛疲劳。

中长“假期”,定时休息。

每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,可以喝杯咖啡,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。

长“假期”,全身心放松。

在假期里,应走出户外,欣赏大自然的美好景色,或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。

视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。

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为方便广大眼科患者咨询就诊,我院特别开设多重咨询预约途径,您可以从以下方式任选其一。

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