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虹膜炎

6岁前宝宝的视力保健手册

发布日期:2018-08-02文章来源:郑州博爱眼耳鼻喉医院浏览次数:

0-6岁时宝宝视力发育的关键时期,这个阶段也是眼睛较容易受到伤害的阶段,日常生活中,存在很多生活细节会影响到孩子眼睛的发育。但是,如果眼睛有任何异常,在这个阶段及时发现并进行矫正,也很容易恢复到原来的状态。

所以宝宝在出生到幼儿期间,爸爸妈妈们应该多注意宝宝眼睛的发展状态,根据孩子不同年龄的发展特征,进行分龄照顾,这样才能为孩子的视力扎下良好的根基。
宝宝视力保健

分龄照顾有方法

0~1岁 频繁的刺激

发展重点

这1年内,视觉系统快速发展,使宝宝从只能分辨黑白影像,到逐渐可以分辨事物的颜色、远近甚至开始发展手眼协调能力。此时眼球运动仍不稳定,偶尔出现眼睛偏斜现象是正常的。4个月大后,需注意眼珠是否会随着眼前物体移动。6个月大之后,若眼位不正或是眼球运动不协调,就要找医师进行诊治。

爸妈这样做

身心的满足 作息规律、睡眠充足与营养均衡是提供孩子好发展的先决条件。当宝宝开始吃辅食时,要少喝含糖果汁、少吃甜食,以维持体内的酸碱度平衡。多吃蔬果制成的辅食,以摄取丰富的维生素。

频繁的互动 在视力发育的关键期,多元的刺激有助于宝宝的视觉发展。出生时,多让宝宝近距离看爸妈的脸。8个月大,宝宝会开始寻找眼前消失之物,躲猫猫是个有趣又可训练视觉的游戏。

1~2岁 训练手眼协调

发展重点

这段时间,宝宝将发展出成熟的视觉辨别能力,能将物品进行简单的归纳。手眼及身体的协调,能让宝宝正确地接及丢东西。视力有问题的孩子,在练习走路时会因无法准确感受事物立体感而不敢移步。

爸妈这样做

少看电视 孩子的视网膜尚在发育,电视、电脑等对其发育都有不良影响。若要看,1次不超过30分钟,1天以1小时为限,电视画面需柔和稳定,保持与电视平面对角线长度6~8倍的距离。

配对游戏 宝宝开始辨别简单的几何图案,一些形状及颜色的配对游戏,会让宝宝很感兴趣,同时也能训练手眼协调能力。

2~4岁 建立好习惯

发展重点

此时,宝宝看到的世界已经与成人差不多了,手眼协调能力,行走时能轻易躲开障碍物,视线也能跟得上快速移动的东西。

爸妈这样做

防外伤宝宝的活动量越来越大,若不懂得自我保护,追跑碰撞之间很容易造成眼睛的外伤。由于宝宝并无法表达,若有外伤,爸妈较好还是带孩子到医院,由眼科医师为他进行详细检查。

良好的阅读姿势 多数孩子已会翻阅书籍,应建立好的阅读习惯。眼睛与书本应该保持在30~35厘米为宜,每阅读20~30分钟就要休息10分钟,不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

第一次视力检查 宝宝满3岁后,即可接受第一次视力检查。带孩子接受检查前,要先教会孩子认识视力检查表,懂得如何看。

简单吃出好视力

要拥有良好视力发展,除了有丰富的刺激、良好的生活环境与正确的习惯外,也与饮食有很大关系。正确的饮食习惯是养成好视力的关键,需要爸妈费心料理。

1均衡摄取6大营养素

6大营养素是维持生命、调节身体新陈代谢的重要成分。要维持身体各部位均衡的发展,包括视觉的发育,这些营养素都不可或缺。

2多补充护眼食物

应多补充对眼睛健康有帮助的维生素A(深绿色及红黄色蔬果、肝脏类、奶蛋)、维生素B1(谷类及奶蛋)、维生素B12(肝脏、鱼、肉)、铁(燕麦、奶、海藻)、钙(奶类、豆制品、深色蔬菜)、DHA(鱼类)等。

3少吃甜食

冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的较爱,但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收,使眼球巩膜弹性降低,且高血糖易引起水晶体渗透压改变,使水晶体变凸,导致近视。

宝宝视力发育表

出生 只有光觉,视力较差,只有光感

1个月拥有眼前手动视力,只能聚集在眼前20~30厘米的东西

2个月视力0.01,眼睛会随徐徐移动的物体运动,开始出现保护性的眨眼反射

3个月视力0.01-0.02,视野已达180度

4个月视力0.02-0.05,手眼协调开始,能看自己的手,有时也能用手去摸所见物体

6个月视力0.04-0.08,双眼可较长时间注视一物体,手眼协调更为熟练

8个月视力0.1,有判断距离的能力,设定目标后会移动身体去拿取

1岁视力0.2-0.3,视力与细微动作协调,可处理更小的物品,如用手指抓取食物

2岁视力0.4-0.5,发展深度知觉,能区分远处及近处的东西

3岁视力0.6,视力更敏锐,手眼协调更

4岁视力0.8,喜欢翻阅图书,辨别图案的方向

6~7岁视力1.0,与正常成人视力相同

避免生活中2种光线

宝宝是父母捧在手心呵护的宝贝,自出生后便开始担心生活中的许多“光”会对宝宝眼睛造成伤害,那么该如何防范呢?

凶手1 / 相机闪光灯

帮婴幼儿照相时应避免使用闪光灯,因为强光会损伤视网膜,影响其视力发展,家中也不要有刺眼的日光灯。

凶手2 / 紫外线

若无适当防护,紫外线不仅会晒伤宝宝,更会导致“紫外线眼炎”,对视力形成不良影响,对眼睛造成伤害。建议带宝宝外出时,较好带着遮阳伞或给宝宝戴上小帽子,上午10点到下午2点间,是紫外线是较强的时候,应避免出门。

眼睛是“灵魂之窗”,一定要好好爱惜,家长们应给宝宝较好的视力保健,从小让宝宝养成良好的生活习惯,均衡摄取养分,并且定期检查。

温馨提示

为方便广大眼科患者咨询就诊,我院特别开设多重咨询预约途径,您可以从以下方式任选其一。

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